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穿厚底运动袜减少摩擦，涂抹凡士林预防，已起泡用消毒针穿线引流处理。
选择超细纤维材质，包裹头发顺时针拧转，吸水后拍打抖松。
通过细致的动作分解训练和反复模拟实战，建立标准化动作模式，减少因技术缺陷带来的能量浪费，从而提高训练效率。
用棉布单向擦拭防生锈，木质刀鞘定期上油防裂，练习后检查刀镡是否松动。
通过加强腿部爆发力和协调性训练，提高起跑速度。练习快速启动和换步，提升冲刺时的推进力。加强耐力训练，确保短跑时能够持续爆发力。